家长来电：

　　“模考”成绩让孩子有了压力

　　“我的孩子是今年的高考生，高一、高二时的成绩一直在班里处于中上水平。从高三上半学期开始，孩子就几乎不参加任何课外活动，整天学习。但从学校近期组织的几次模拟考试成绩来看，孩子考得并不理想。还有十几天就要高考了，我们怕他紧张，所以经常对他说一些轻松的话题，鼓励他正常发挥就行了，可是孩子还是紧张。我心里很着急！”  

　　专家分析：  

　　避免将目标成绩定得过高

　　甘肃青少年心理研究室、心理咨询师徐林认为，在孩子的心中，目前高考就是天大的事。高考的影响被孩子自己及其围围的人无限放大了，这导致一些学生会觉得如果高考失利，人生就完了。家长乃至考生都要避免把高考的目标成绩定得过高，避免容易因没有信心达到而提前烦恼，这样会导致学习效率下降。

　　除了对高考的理性对待和合理确定成绩目标，考生及家长应注意几方面的情况。首先，家长在孩子面前说“不要紧张”的次数越多，孩子越容易感觉到家长的紧张，因为他会发现家长一直在关注自己，无形中给他增加了压力。

　　其次，冯女士要让孩子正确理解模拟考试的目的。要提示他模拟考试是提前帮助他们发现自己的不足，对于这些不足要重点加以解决，到高考时自然也就不怕了。反之，如果考生陷于模拟考试失利的负面思维中，只会延误学习良机，把模拟考试的失利看作一次补缺的机遇，反而可以增加学习的兴奋度，对学习效率的提高有很大帮助。  

　　还要注意“劳逸”结合。孩子整天扎在书堆里，由于大脑得不到适当的休息，反而会变得晕头晕脑，学习效率下降。而做一些自己爱好的活动，可以让自己放松心情，有利于提高学习效率。

　　最后，当每天的学习计划完成之后，考生要告诉自己，自己的知识又增加了，并肯定自己的努力。这对于培养同学们良好的考前心态及考场心态都有积极意义。

　　◇记者  许丽

　　鑫报讯   昨日，市民冯女士拨打本报热线，向记者诉说了她即将面临高考的孩子的状况。她说，目前孩子的心理很不稳定，她担心这种心态持续下去，会影响孩子的正常发挥。为此，记者采访了有关专家，针对冯女士孩子的状况，提出了一些“减压”建议，希望对每一位面临中高考的家长与考生能有所 帮助。